コラム一覧

寒い冬は風邪をひきやすい季節。免疫力は体温と密接に関係しており、体を温めること、水分補給、そして部屋の湿度管理が重要です。今日から始められる免疫力を高める（下げない）方法を詳しく解説します。

冬は寒さで血行が悪くなり、足の冷えやむくみが気になる季節です。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身の血液を心臓へ送るポンプの役割を果たしています。冬こそふくらはぎを動かして、体の循環を改善しましょう。

冬になると四十肩・五十肩の症状が悪化するという声を多く聞きます。本格的な寒さが来る前に、今から対策を始めることが大切です。冬場特有の原因と、今からできる予防法を詳しく解説します。

季節の変わり目に風邪をひく人が増えています。実は水分不足が免疫力低下の大きな原因の一つです。風邪予防のための正しい水分補給法を詳しく解説します。

今年は例年以上に長引く残暑の影響で、季節の変わり目にぎっくり腰や寝違えが急増しています。体温調節に体のエネルギーが使われ、回復力が低下する秋バテのメカニズムと、効果的な予防法を詳しく解説します。

「もう手術しかない」と諦めていませんか？脊柱管狭窄症の真の原因は姿勢の崩れにあります。当院の優しい施術で体を整え、症状の根本改善を目指しましょう。

暑さで冷たいものを摂りすぎて胃腸機能が低下していませんか？便の色で腸内環境の状態をセルフチェックする方法と、夏に乱れがちな腸内環境を整える具体的な改善法を詳しく解説します。

熱中症は命に関わる緊急事態です。自分や周りの人が熱中症になった時の正しい対処法と応急措置を詳しく解説。迅速で適切な対応が重症化を防ぎます。

熱中症対策で重要な水分補給について、経口補水液と普通の水の使い分け方法を詳しく解説。普段の水分補給から大量発汗時の対処法、夜間の足つり予防まで、整体師の視点から正しい水分補給をお伝えします。

暑い夏の夜、睡眠中にも熱中症のリスクがあることをご存知ですか？エアコンを使った適切な温度管理と、体を冷やしすぎない工夫で、安全で快適な睡眠を確保する方法をご紹介します。

西日本で観測史上最も早い梅雨明けが発表されました。これからの猛暑に備えて、冷たい飲食物の摂りすぎによる体調不良を防ぐ方法をご紹介します。

良質な睡眠は健康の基盤です。睡眠の質を向上させるための環境づくりや生活習慣の改善方法について、整体師の視点から詳しく解説します。

忙しい日常の中でも続けられる、効果的なセルフケア方法をご紹介します。肩こりや腰痛の予防・改善に役立つストレッチや生活習慣の改善点について解説します。

整体でどのような症状が改善できるのか、具体的な症例とともに詳しく解説します。筋骨格系の問題から自律神経の不調まで、幅広い症状への整体のアプローチをご紹介します。

正しい姿勢は見た目だけでなく、健康にも大きな影響を与えます。姿勢が体に与える影響と、日常生活で実践できる姿勢改善のポイントについて詳しく解説します。

癒の杜整体スタジオの健康コラムがスタートしました。皆様の健康づくりのお役に立てるよう、正しい健康知識やセルフケア方法、整体の知識などを定期的に発信していきます。

突然の激しい痛みに襲われる「ぎっくり腰」ですが、一度経験すると再発が怖く、日常生活に大きな不安を抱える人も多いです。ぎっくり腰は慢性化すると治りにくいため、予防法を知って適切に対処する必要があります。今回は、ぎっくり腰の仕組みや原因、なりやすい人の特徴、そして繰り返さないための予防法について分かりやすく解説します。

テレワークやオフィスワークの普及により、長時間座りっぱなしで過ごす人が増えています。その一方で、「日々腰が重だるい」「立ち上がるたびに腰に痛みが走る」といった症状を訴える人も近年多いです。

腰痛が続くと「整体に行くべきか、それとも整形外科に行くべきか」と迷う人は多いのではないでしょうか。整体と整形外科は似ているようで大きく役割が異なります。そこで今回は、整体と整形外科の違いから、腰痛でどちらを選ぶべきかの判断基準、施術の流れや選び方までわかりやすく解説します。

年齢を重ねるとともに、四十肩・五十肩のリスクが高まります。肩を動かすと強い痛みが走ったり、腕が上がらなくなったりと、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。なぜ四十肩・五十肩になるかを知っておくと症状を緩和できます。今回は、四十肩・五十肩の症状や原因、放置するリスク、効果的な対処法や予防策について分かりやすく解説します。

朝起きたときに腰が痛いと、一日の始まりから不快な気分になります。寝起きの腰痛は多くの人が経験する症状であり、生活習慣や環境が関係している場合もあります。今回は、寝起きに腰痛が起こる原因やセルフケアの方法、快適な寝方のポイントについて詳しく解説します。

体の不調を改善したいとき、「整体」と「マッサージ」のどちらを受けるべきでしょうか。それぞれ目的や効果に違いがあり、受けるタイミングにより適した施術が異なります。違いや共通点をわかりやすく解説します。